Midi : tomates cerises, wok au curry de steak de jambon au riz et aux légumes (courgettes et carottes) avec des graines de sésame, 1 wasa léger avec un fromage allégé Sylphide saveur emmental, clafoutis de rhubarbe, pomme
Collation : 1 coca zéro, petits suisses aux framboises, carrot cake
Soir : haricots verts à la carbo, petits suisses aux sons et au caramel
Et, ce soir, quelques abdos avant le dodo
→ Journée à 18.5 points
Matin : 1 pomme et 1 yaourt
Midi : poêlée de blé avec du cabillaud et des légumes (aubergines, poivrons, tomates confites) + carrot cake + petits suisses
Collation : carrot cake + petits suisses
Soir : petits suisses aux sons
Et, 1h de gym tonic ce soir pour décompresser et bien commencer la semaine : j’avais un peu la flemme d’y aller mais, une fois que j’y suis, je me fais plaisir !
→ Journée à 13.5 points
Matin : 1 pamplemousse, 1 yaourt
Midi : papillotte de truite aux légumes (courgette, aubergines, tomates du jardin), 1 fromage allégé Sylphide saveur Emmental, 2 petits suisses aux framboises
Collation : coca cola light en terrasse en bord de mer 
Soir : salade de fonds d’artichaut et de tomates du jardin, purée de brocolis aux allumettes de jambon, carrot cake
→ Journée à 12 points
Au niveau du poids
Semaine 5 :
Bilan de la semaine : + 100g
Perte depuis avril 2009 : 24.6kg
Au niveau du sport
1h de gym tonic + 1h de step + une 30aine de longueur de piscine
Je crois bien que je suis arrivée à un stade où il m’est très difficile de perdre plus de poids 
Midi : légumes avec raviolis ricotta épinards de Bjorg + 1 yaourt
Collation : un flan de la Mie Câline + 1 wrap au St Morêt
Soir : un hamburger maison, un yaourt pour enfants, 2 nusseckes
Une faim de loup aujourd’hui explique ces nombreux écarts … je dépasse bien entendu les 19 points que constitue mon quota de 19 points ww … mais je ne suis pas parvenue à faire autrement qu’à manger pour me sentir mieux … par contre, là, franchement, je suis bien repue !!!
En plus de la gym tonic (lundi soir) et du step (mercredi soir), je compte faire régulièrement (hebdomadairement ?!) de la natation … oui, oui, je suis motivée …
Mais quels sont les avantages de la natation ?
La natation est un sport complet qui sollicite l’ensemble des muscles du corps et qui développe l’endurance.
1 à 2 séances de 30-45 minutes / semaine sont conseillées.
La dépense calorique est importante durant l’effort.
Alors, on se jette à l’eau ? 
Midi : poêlée de pommes de terre, courgettes, saucisses de volaille, dessert WW, pomme
Collation : 2 petits suisses aux framboises
Soir : carottes râpées, 1 croq’soja, légumes, petits suisses aux sons
Et, aujourd’hui, une bonne trentaine de longueurs à la piscine
→ Journée à 18.5 points
Midi : tomates cerises, 1 wrap au St Morêt, pain aux courgettes, 2 surimis, yaourt, pomme
Collation : 2 petits suisses aux framboises, 1 cake aux pépites de chocolat
Soir : carottes râpées, purée d’haricots verts/brocolis et allumettes de jambon, petits suisses aux sons
→ Journée à 19.5 points
Midi : 2 petits flans aux légumes en julienne, tomates cerises, riz aux légumes, wasa léger + fromage allégé, yaourt, pomme
Collation : petits suisses aux framboises, petit cake aux pépites de chocolat
Soir : petits suisses aux sons
Et, ce soir, 1h de step !
→ Journée à 16 points
Midi : flan de légumes en julienne et tomates cerises, blé aux surimis et champignons de Paris, yaourt, pomme
Collation : 2 petits suisses aux framboises
Soir : allumettes de jambon et légumes, porridge
→ Journée à 15.5 points
