2ème séance de vélo


Comme vous l’avez compris, j’ai cessé le footing et les séances Jiwok car, personnellement, je ne me sentais pas très sécurisée en partant courir toute seule (comme une grande) aux abords des champs sur des routes abandonnées.

Aujourd’hui, nous avons enfourché les vélos et sommes partis pour un peu plus d’une heure de sport. Finalement, on a parcouru 21 kms. Pas mal !!!

Les bienfaits du vélo :

  • Le vélo est une activité sportive complète.
  • Le vélo est un sport non traumatisant, c’est un sport « porté » (le poids du corps est soutenu par la selle).
  • Un des atouts de la pratique du vélo est le travail de l’endurance cardio-vasculaire.
  • Le vélo permet de solliciter les muscles du corps de la tête aux pieds : les adbos, les pectoraux, les bras, le dos, les fessiers et, surtout, les jambes (on les affine et on les rend plus toniques).
  • Le vélo permet l’adresse et l’équilibre.
  • Le vélo est un excellent moyen de lutter contre la cellulite.
  • Le vélo active la circulation sanguine au niveau des jambes (remède contre les jambes lourdes).

Sur un VTT, on se fatigue plus que sur un vélo de balade car les muscles sont bien plus sollicités.

 

 

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