Midi : merlu à la persillade à la vapeur accompagné d’épinards à la ricotta, pana cotta poires/chocolat, pomme
Collation : 2 petits suisses, banane
Soir : repas au restaurant
Et, aujourd’hui, 1h30 de sueur : 45 minutes de renforcement musculaire, 30 minutes de vélo d’appartement et 15 minutes de vélo elliptique
→ Journée à plus de 30 points !!!
Tagué:Journal d'une régimeuse
Hello:-)
Quand tu parles de renforcement musculaire, tu fais quoi ? Pour le moment moi je fais juste de la cardio, j’alterne tapis de course, step, élliptique et vélo en salle.
Le renforcement musculaire, c’est porter des poids par exemples ? Ou des séances d’abdos ?
En fait, le renforcement musculaire pour moi correspond aux abdos, aux fessiers, au travail des bras avec haltères … sur Direct 8, ils ont une émission très tôt le matin qui te permet de voir de quoi je parle. Il y a un site internet qui fournit des rediffusions gratuitement aussi.
Tes épinards à la ricotta c’est une recette en particulier ou improvisation ? 🙂
Euh, une impro : une boîte d’épinards hâché ou en branche + 30g de ricotta … 0.5 points en Flexipoints.
Un régal !
Ok lol
Je note malgré tout 😀