Les bienfaits du sport : le step


Ce soir, ce sera ma 1ère séance de step.

Késako ?

Le step est une danse aérobique dynamique effectuée sur de la musique entraînante et une activité ultra raffermissante. C’est une gymnastique très tonique qui allie endurance, travail  cardio-vasculaire et sens du rythme.

Cette activité cumule plusieurs bienfaits :

– elle améliore la coordination

– elle développe l’endurance

– elle fait travailler les muscles des membres inférieurs (fessiers, ischio-jambiers, quadriceps …) et supérieurs (bras)

Calories brûlées en 30 minutes : 255

Sur le lien suivant, vous avez les pas de base en step : http://eps.tice.ac-orleans-tours.fr/php5/epsenblaise/dossier_step_fpc/index_step_fpc.php

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