Quelques idées de petits déjeunes : 7 PP


Numéro 1

  • 1 yaourt nature : 1 PP
  • 3 biscottes : 3 PP
  • 2 cc de miel : 2 PP
  • 1 cc de beurre : 1 PP
  • poire ou fruit de saison : 0 PP

Numéro 2

  • 1 bol de lait 1/2 écrémé : 2 PP
  • 2 cc de chocolat en poudre sucré : 1 PP
  • 2 petites tranches de pain de mie : 2 PP
  • 2 cc de confiture : 1 PP
  • 4 abricots secs : 1 PP

Numéro 3

  • 50g de pain complet : 3 PP
  • 2 cc de matière grasse 41% MG : 1 PP
  • 6 cs de FB 0% : 2 PP
  • 1 sachet de sucre vanillé : 1 PP
  • 100g de salade de fruits frais sans sucre : 0 PP

Numéro 4

  • 3 cs de FB 0% : 1 PP
  • 4 abricots secs : 1 PP
  • 50g de pain aux céréales : 4 PP
  • 2 cc de matières grasses 41% MG : 1 PP
  • kiwi ou fruit de saison : 0 PP

Numéro 5

  • 1 bol de lait 1/2 écrémé : 2 PP
  • 2 cs de müesli non sucré : 3 PP
  • 1 pot de compote allégée en sucre : 2 PP

On peut se faire plaisir et varier un peu les petits bonheurs du matin …

On peut trouver  un document intéressant ici reprenant les points PP et leur valeur : http://www.trucs-astuces-pour.info/liste-gratuite-points-weight-watchers.htm

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