Quelques minutes de sport par jour


Dans la mesure où je n’ai que très peu de temps pour moi (pour le moment) puisque petit zygoto m’accapare, j’ai décidé de prendre quelques petites minutes le soir pour faire quelques exercices destinés à remodeler mon corps. Ca ne me prend pas longtemps : 10 à 15 minutes tout au plus. Et, cela, tous les soirs !!!

100 abdos : les relevés de buste

50 mouvements pour travailler le fessier : les relevés de bassin

Releve_du_ tronc_f_1

quelques mouvements pour travailler les bras : 50 flexions des bras + 50 flexions des avant-bras alterné avec haltères + travail aussi au sol (100 mouvements)

 

 

Bon, j’avoue, hier, j’ai eu du mal à reprendre mes exercices et j’ai d’ores et déjà quelques douleurs aujourd’hui mais, pour autant, je m’y suis collée ce soir encore !

Va me falloir persister longtemps pour que je puisse parvenir à remodeler mon ventre (enfin, ma bouée) d’après-grossesse.

MOTIVATION !!!

Et, après, selon les soirs, selon l’envie … je peux ajouter des mouvements !

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5 réflexions sur “Quelques minutes de sport par jour

  1. Lilou 6 mai 2013 à 07:38 Reply

    J’ai depuis pas mal de temps et j’avoue que je n’y touchais plus un petit livre de chez Marabout UN VENTRE PLAT EN 10 JOURS de Lydie Raisin ! Bon le titre abuse mais dans ce ptit bouquin il y a des exercices simples pour te remettre à la gym ! ( Le livre n’est pas cher du tout )
    Je vais m’y remettre ça me fera grand bien !

    Bon courage tu es bien partie 🙂

    • dolphinatlantica 7 mai 2013 à 21:58 Reply

      Merci Lilou pour la référence seulement malheureusement je n’ai pas que le bidou à perdre …

  2. imaginer 6 mai 2013 à 17:39 Reply

    Ca fait plaisir de te lire à nouveau. Je t’ai taguée. Tu peux voir les questions sur mon blog dans « liebster Awards »

    • imaginer 6 mai 2013 à 17:40 Reply

      Ca fait plaisir de te lire à nouveau. Je t’ai taguée. Tu peux voir les réponses sur mon blog dans ‘liebster Awards »

      • dolphinatlantica 7 mai 2013 à 21:57

        J’ai vu ça ! Merci beaucoup et je réponds à ton tag au plus vite dès le retour de ma petite escapade.

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