Pour le petit déjeuner


Quel est le menu de mon petit déjeuner ?

Selon la Méthode Chocolat que je suis actuellement, il est préconisé de prendre :

  • 1 boisson chaude : thé ou café avec édulcorant ou  sucre
  • 1 portion de féculents : 40 à 60 g de pain (2 tranches, ¼ de baguette) ou 30 à  45 g de céréales (1/2 bol)
  • 1 laitage : 1 yaourt ou 1 verre de lait
  • 1 portion de fruit ou 1 compote ou 1 verre de jus d’orange
  • 1 portion de matières grasses : 10 g = 1 noix = 1 portion individuelle de beurre

Je suis les conseils à la lettre car, le matin, pour moi, rime avec :

– 1 chocolat chaud : 250 ml de lait écrémé + 1 cc de Cankao (chocolat en poudre dégraissé et édulcoré) soit 2 PP

– 1 banane soit 0 PP

– 50 g de pain de seigle soit 3 PP

– 10 g de beurre 41% MG soit 1 PP

– 2 cc de confipote soit 1 PP

Pour celles et ceux qui suivent le programme WW, j’ai calculé que mon petit déjeuner valait 7 PP

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4 réflexions sur “Pour le petit déjeuner

  1. LadyMilonguera 10 février 2014 à 20:17 Reply

    Je veux le même demain matin.

  2. ARIANE 11 février 2014 à 01:07 Reply

    Bonjour je ne mange rien le matin presque rien à midi si si
    Ou s achète le CANKAO ????

    • dolphinatlantica 11 février 2014 à 07:29 Reply

      Bonjour, en grandes surfaces. Ariane pourquoi ne manges tu ni le matin ni le midi ?

      • ARIANE 12 février 2014 à 00:40

        Bonsoir je regarderai si je trouve ce cankao en supermarché Si je ne mange pas le matin c est par mauvaise habitude manque de temps et un peu pour ne pas trop grossir Depuis que mon dernier est parti je me néglige aussi un peu Mais je mange le soir bonne nuit

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