Quel est le menu de mon petit déjeuner ?
Selon la Méthode Chocolat que je suis actuellement, il est préconisé de prendre :
- 1 boisson chaude : thé ou café avec édulcorant ou sucre
- 1 portion de féculents : 40 à 60 g de pain (2 tranches, ¼ de baguette) ou 30 à 45 g de céréales (1/2 bol)
- 1 laitage : 1 yaourt ou 1 verre de lait
- 1 portion de fruit ou 1 compote ou 1 verre de jus d’orange
- 1 portion de matières grasses : 10 g = 1 noix = 1 portion individuelle de beurre
Je suis les conseils à la lettre car, le matin, pour moi, rime avec :
– 1 chocolat chaud : 250 ml de lait écrémé + 1 cc de Cankao (chocolat en poudre dégraissé et édulcoré) soit 2 PP
– 1 banane soit 0 PP
– 50 g de pain de seigle soit 3 PP
– 10 g de beurre 41% MG soit 1 PP
– 2 cc de confipote soit 1 PP
Pour celles et ceux qui suivent le programme WW, j’ai calculé que mon petit déjeuner valait 7 PP
Bienvenue chez moi 
Je veux le même demain matin.
Bonjour je ne mange rien le matin presque rien à midi si si
Ou s achète le CANKAO ????
Bonjour, en grandes surfaces. Ariane pourquoi ne manges tu ni le matin ni le midi ?
Bonsoir je regarderai si je trouve ce cankao en supermarché Si je ne mange pas le matin c est par mauvaise habitude manque de temps et un peu pour ne pas trop grossir Depuis que mon dernier est parti je me néglige aussi un peu Mais je mange le soir bonne nuit