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De retour, me revoici


Bonjour à toutes et à tous,

Je sais ! Vous allez me dire que ça fait TREEEEES longtemps et vous avez raison !!!

On aurait pu croire que j’avais déserté et que je ne reviendrai pas mais non ! Je suis de nouveau présente sur la blogosphère et je retrouve avec beaucoup de plaisir “Bienvenue chez moi”, mon blog, ma petite création. En toute honnêteté, je ne pensais pas, en l’inaugurant, qu’il durerait autant et qu’il serait suivi par autant de personnes, c’est vraiment une  belle surprise. Je vous remercie pour votre intérêt, pour votre fidélité. Ca me touche beaucoup de revenir écrire ici. Je n’avais pas le temps. Ce n’était pas une question d’envie, bien au contraire : j’étais foncièrement frustrée de ne pas venir poster régulièrement.

Il faut savoir que l’année scolaire a été très éprouvante : je travaillais à 140%. L’établissement sur lequel j’intervenais depuis plusieurs années m’a renouvelée un CDD à temps partiel mais ça ne suffisait pas financièrement alors j’ai été contrainte de chercher à compléter. J’ai trouvé un poste de remplaçante au sein d’un lycée général privé catholique, je devais préparer les élèves pour l’épreuve anticipée de français au baccalauréat mais aussi assurer le cours de littérature pour les élèves de terminale de filière littéraire. Du coup, j’avais deux temps partiels à 70% soit, grosso modo, près de 35 h de cours en face à face / semaine sans compter les préparations de cours (me fader la préparation des cours pour les 1ère et la littérature en terminale me demandait des heures !!!), les corrections … En bref, après ma journée de cours, déjà longue, j’essayais de profiter un peu de mon loulou et de mon chéri avant de me remettre à travailler au bureau pour concevoir les cours du lendemain, tâche que j’exécutais jusqu’au moment du coucher. Les vacances scolaires n’en étaient pas puisque j’essayais de rattraper tout le retard accumulé à la maison, d’à avancer sur les cours … en gros, pas de détente ! Tout ça pour dire que ça n’a pas été simple au quotidien donc, clairement, le blog n’était pas la priorité.

Durant toute cette période, j’ai continué à faire attention mais sans plus car les suites de ma séance d’hypnose étaient encore très prégnantes : envie de légumes, envie de fruits, envie de sport … envie de vivre sainement. Comme je n’avais pas le temps, j’ai cessé plus ou moins de cuisiner : j’ai acheté des choses faciles faire et saines !!! En entrée, je focalisais sur les soupes déshydratées sans féculent. Ensuite, au niveau des plats, j’achetais des sachets individuels de céréales déjà préparées de diverses marques qu’on trouve généralement au rayon diététique ou bio. J’utilisais ces sachets en y ajoutant légumes et protéines (allumettes de jambon, allumettes de poulet, poissons …). En dessert, je restais sur mon laitage et un fruit. Tout ça me calait suffisamment. Il n’y avait pas de collation en après-midi. Et, le soir, je restais plus ou moins sur le même schéma.

Depuis ma séance d’hypnose du 22 juillet 2014, j’ai perdu plus de 10 kg !

A l’heure actuelle, je rentre dans une taille 40.

Aujourd’hui, je traverses des moments très difficiles et très éprouvants. Depuis mi-avril, je suis arrêtée. Mes douleurs sont revenues malgré l’opération de l’an passé. J’ai la jambe gauche hyperalgique et hyperesthésique. Les choses se sont dégradées très rapidement. Je suis en fauteuil roulant pour faire de longues distances car mon corps n’a plus la force de faire avec les douleurs. Les béquilles suffisent dès lors qu’il s’agit de petites distances. Je suis traitée par des morphiniques matin et soir. On commence plus ou moins à baisser la dose mais ça reste tout de même un traitement très lourd. J’ai eu oublié de prendre mes médicaments, j’étais en manque telle une camée qui n’avait pas eu sa dose … ça reste des stupéfiants ! Le chirurgien ne voit pas de récidive, il me demande de passer une IRM de la moelle thoracique et cervicale pensant à une lésion thoracique. Mais, sur ma demandé, un rendez-vous a été programmé avec un neurologue également au cas où l’IRM ne donne rien. J’ai la ferme intention de savoir ce que j’ai, ça fait maintenant près de 15 ans que je connais ces douleurs par moments. Seulement, plus le temps passe et plus elles sont sérieuses. Là, je sature, je veux savoir !

Bref, aujourd’hui, je ne peux pas faire de sport (je peux à peine marcher, je suis plus immobilisée qu’autre chose) et il y a des jours où je ne parviens pas à manger à cause du traitement. Je n’ai pas pris de poids, j’ai même perdu 1 kg mais je tiens à faire attention. Je ne travaille pas et je vais me faire un plaisir de remettre le nez dans tous les documents que j’accumule et qui ont lien avec la nutrition, le rééquilibrage alimentaire … le bien et le bon mangé ! L’objectif est que, quand j’irai mieux, je puisse à nouveau prendre plaisir à manger. Mais, en même temps, ça peut aussi me permettre actuellement de faire des repas qui soient variés et qui soient simples à réaliser pour le chéri qui galère sérieusement lorsqu’il s’agit de passer derrière les fourneaux.

Donc, me revoici, me revoilà tout à fait disposée à ne pas vous fausser encore une fois compagnie chers ami(e)s gastronomes.

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Menu du jour # 5



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Petit déjeuner : chocolat chaud, banane, 3 tranches de pain de seigle avec beurre 41% MG et confipote

Déjeuner : carottes râpées industielles, gratin de pâtes au blé complet avec julienne de légumes et allumettes de jambon à la béchamel, yaourt, orange

Goûter : je n’ai rien pris, je me dis qu’il est important d’écouter sa faim plutôt que de manger par automatisme parce que c’est l’heure du goûter

Dîner : tomates cerises, poêlée de poisson blanc aux légumes méditerranéens et potion accompagnée de céréales Tipiak, yaourt

Menu du jour #4



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Petit déjeuner : chocolat chaud, banane, 3 tranches de pain de seigle avec beurre 41% MG et confipote

Déjeuner : un reste de tarte paysanne industrielle que le chéri n’avait pas terminé hier au soir, gratin (100 g de saumon, 130 g de pommes de terre, 2 poireaux et 10 cl de béchamel), yaourt, 1/2 melon

Goûter : je n’ai rien pris, je me dis qu’il est important d’écouter sa faim plutôt que de manger par automatisme parce que c’est l’heure du goûter

Dîner : carottes râpées, 3/8 d’un soufflé au fromage avec 3 ou 4 CS de céréales Tipiak, yaourt, orange

Petit rappel


Dimanche 14 juillet, je débute une nouvelle rubrique dans laquelle je mets en avant des lectrices (ou lecteurs) du blog qui sont engagés, comme moi, dans un combat contre les kilos.

L’objectif est que nous nous motivions ensemble et que nous puissions échanger au sujet de nos réussites et/ou difficultés au quotidien pour perdre les kilos que nous souhaitons voire disparaître.

En outre, ça me permet aussi de faire plus ample connaissance avec vous (j’adore !).

Je vous remets le lien de l’article qui traite de cette nouvelle idée : https://dolphinatlantica.wordpress.com/2013/07/08/une-ide/

Si jamais d’autres personnes sont intéressées, n’hésitez pas !!!

A très bientôt !

Jour 4


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Petit déj’ : porridge au chocolat et à la banane

Déjeuner : tarte aux épinards, yop à la fraise

Goûter : yop à la fraise

Dîner : salade de riz (30 g de riz cru, concombres, tomates, thon au naturel, vinaigre), 2 wasas, cancoillotte, yaourt

Nombre de PP : 27

Vous l’avez très certainement remarqué mais je n’ai pas posté mon menu d’hier car je n’avais pas faim du tout et je n’ai pas mangé suffisamment pour couvrir mon nombre PP journalier, c’était un peu du grand n’importe quoi. Vous me direz, avec ces chaleurs, c’est normal que la faim ne soit pas au rendez-vous. Mais, pour autant, aujourd’hui, j’ai fait en sorte de respecter WW !

Et, demain, pareil hein !

Une idée


Je viens de penser à un truc … oui, oui, il m’arrive de réfléchir et d’avoir quelques idées sympathiques parfois !

L’idée est que je crée sur mon blog une nouvelle rubrique sur laquelle je parlerai des lectrices (et lecteurs) qui mènent aussi un combat contre les kilos.

L’objectif est de se motiver mutuellement pour réussir à se défaire de nos vilains kilos.

En gros, j’aimerais que ceux qui le souhaitent participent de la manière suivante :

– se présenter rapidement en disant ce que l’on veut sur sa personne

– donner l’objectif de poids que l’on veut perdre (on peut préciser combien l’on pèse et combien l’on veut peser mais ce n’est pas une obligation)

– préciser nos craintes, nos réussites, nos échecs dans ce combat

Dans mon idée, je publierai chaque semaine (le dimanche) un message dans lequel je donnerai de vos nouvelles.

Pour me contacter afin que je puisse mettre en place cette rubrique : bcm17@live.fr

A vous de jouer !!!

 

Jour 2


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Petit déj’ : 40 g de flocons d’avoine + 1 cc de Cankao + 200 ml de lait écrémé + 1 pomme

Déjeuner : 45 g de pâtes crues + 150 g de jambon + champignons de Paris  + 1 tranche de pain de mie Toastiligne + 30 g cancoillotte+ yaourt

Goûter : 2 petits suisses 0% MG + fruits rouges

Dîner : 120 g de fruits de mer + 30 g de riz complet cru + fonds d’artichaut + yaourt

 

Ajoutons à ceci qu’aujourd’hui je me suis mise à suer : 15 minutes de vélo + 15 minutes de vélo elliptique  (grosso modo 400 calories perdues).

Bon, je me suis bien aperçue que j’étais bien moins endurante qu’avant puisque je parvenais à faire plus d’une heure de cardio mais, pour une reprise, je ne trouve pas ça si mal !

Et, ce soir, bien entendu, je fais mon petit sport d’avant dodo !

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