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CONCOURS : Mettez du « FYZ » dans votre vie, 3 mois de coaching sportif


Si jamais vous regardez la télévision le matin sur TF1 avec TFOU ou sur France 5 avec les Zouzous (hé oui, je suis de celles qui sont contraintes d’avoir de tels programmes télévisés, merci pour petit bout !), vous noterez qu’il est important que les enfants comprennent, dès leur plus jeune âge, qu’il est nécessaire de bouger : on apprend à nos minots en partenariat avec mangerbouger.fr à avoir une vie moins sédentaire tout en prêtant à l’alimentation.

Alors, pourquoi je vous parle de ça me direz vous ? Tout bonnement car je suis convaincue qu’il est indispensable d’allier au rééquilibrage alimentaire le sport. Et, pourtant, j’étais de celles à exécrer foncièrement le sport à l’école, au collège et au lycée. Je vous assure, je détestais ça au plus haut point. Le dernier cours de sport, j’exultais et mon prof m’a dit, je m’en souviens, “je ne m’en fais pas, dans 10 ans tu seras en combi rose dans une salle de sport”. Il n’a pas tout à fait tort du reste. Mais, malgré ça, maintenant, je suis une toquée du sport. J’aime ça. J’aime faire “souffrir” gentiment mes petits muscles pour sculpter mon corps, l’affiner.

A la recherche d’un coaching sportif, je suis tombée sur Fysiki, le seul site de coaching sportif soutenu par le Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche.

Coaching sportif

En faisant du sport, on atteint progressivement son poids de forme, le poids auquel on se sent le mieux. Aussi, Fysiki nous y aide en proposant des entrainements courts et intenses via  une méthode interactive. Fysiki aide aussi à développer son endurance musculaire (capacité à maintenir un effort musculaire sur une période prolongée) mais aussi son endurance cardiovasculaire.

Fysiki dispose de divers outils pour faciliter l’entrainement : mobile (App Store ou Google Play), tablette, ordinateur … vous trouverez sur chacun votre coach virtuel Fysiki

En souscrivant à Fysiki, on entre dans une communauté ! On n’est pas seul !

En outre, on peut aussi lire de nombreux articles très pertinents sur le blog : 5 astuces pour s’entrainer quand il fait chaud / Tout savoir sur le mouvement d’Arlaud / Tout savoir sur le Burpee, un exercice intense qui brûle vos graisses sont quelques exemples du moment.

Au moment où j’écris ce post, 4804 personnes ont fait du sport avec Fysiki alors pourquoi pas vous ?

Fysiki, que je remercie, permet à Bienvenue chez moi de faire gagner un coaching sportif d’une durée de 3 mois d’une valeur de près de 60€.

Pour ce faire :

– Liker la page Facebook de Bienvenue chez moi : http://www.facebook.com/pages/Bienvenue-chez-moi/317413854948923

– Liker la page Facebook de mon partenaire Fysiki : http://www.facebook.com/fysiki?fref=ts

– Partager le concours en mode public

– Ecrire son plus beau souvenir sportif en commentaire pour cet article tout en précisant aussi le lien de votre page Facebook pour pouvoir vérifier que toutes les conditions soient réunies pour gagner le concours

Ce concours est ouvert du 03/07/2015 au 03/10/2015 minuit

Le gagnant ou la gagnante sera tiré(e) au sort.

Sportissima


J’ai terminé ma petite journée. Comme d’habitude, j’ai tenté d’y inclure du sport. Depuis maintenant deux ou trois semaines, je m’astreins à faire une séance de sport par jour (une heure grosso modo) sans compter que mon chéri fait en sorte que nous sortions quotidiennement de manière à ce que je puisse marcher (oui, il a bien compris qu’il était important pour moi de muscler à nouveau ma jambe douloureuse d’autant que j’ai refusé catégoriquement d’aller voir le kiné … un peu excédée de voir que je passe mon temps sous la lampe avec des électrodes durant la quasi totalité de la séance, le massage étant à la fin sur quelques toutes petites minutes).

Hier, nous sommes allés faire du vélo en bord de mer par exemple.

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Aujourd’hui, je me suis fait plaisir en faisant la 1ère séance sur Fysiki : le niveau A – 1 qui s’organise autour d’un échauffement (rotation bras, talons fesses, squat) suivi d’un temps dévolu à une évaluation (relevé de bassin pieds surélevés, pompe sur les genoux, relevé de jambe arrière, mouvement d’Arlaud) et, ensuite, un travail sur les abdominaux (gainage postérieur, crunch bras tendus entre les jambes, gainage planche sur avant-bras, mountain climber) puis, finalement, le stretching avec étirement cou, étirement abducteurs, étirement haut du dos, étirement bas du dos en boule, étirement avant-bras à 4 pattes. J’ai apprécié d’autant que j’ai quand même un peu transpiré. Seulement, je déplore des temps de récupération un peu longs à mes yeux mais, apriori, au fur et à mesure des séances, les choses évolueront.

Non satisfaite, j’ai continué par faire une séance que je trouve très cool pour travailler la taille (je la fais très régulièrement !).

Et, pour boucler cette petite séance, j’ai poursuivi avec une vidéo Master Class pour perdre les poignées d’amour avec Lucile Woodward.

Une bonne douche et j’avais terminé. L’objectif est de redessiner mon corps doucement mais sûrement en faisant du sport quotidiennement. Je suis quasi convaincue que c’est l’atout principal au rééquilibrage alimentaire pour parvenir à mes fins.

Généralement, je profite du temps de la sieste pour faire mes petits exercices (sinon, c’est ingérable car mon fils finit toujours par monopoliser mon espace et à se rouler dans mes jambes). Dès qu’il se réveille, nous partons en famille faire quelques pas en après-midi une demi-heure ou plus. Ca fait un bien fou. Mon chéri commence à s’y habituer (ce n’était pas trop sa tasse de thé que de marcher pour marcher). Mon loulou, quant à lui, il nous accompagne bien installé dans sa poussette.

Dîtes-moi, êtes-vous intéressés par des posts réguliers où je fais mention

de mes tribulations sportives ?

Faîtes le savoir !!!

Petit concours : Mettez du “Fyz” dans votre vie, coaching sportif


J’essaie de bien manger, vous le savez mais j’essaie aussi de bien bouger.

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En faisant du sport, on atteint progressivement son poids de forme, le poids auquel on se sent le mieux. Aussi, Fysiki nous y aide en proposant des entrainements courts et intenses via  une méthode interactive. Fysiki aide aussi à développer son endurance musculaire (capacité à maintenir un effort musculaire sur une période prolongée) mais aussi son endurance cardiovasculaire.

Fysiki dispose de divers outils pour faciliter l’entrainement : mobile (App Store ou Google Play), tablette, ordinateur … vous trouverez sur chacun votre coach virtuel Fysiki

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Au moment où j’écris ce post, 4804 personnes ont fait du sport avec Fysiki alors pourquoi pas vous ?

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Pour ce faire :

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Le gagnant ou la gagnante sera tiré(e) au sort.

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