Pain de viande à la courgette


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J’ai trouvé la recette appétissante mais l’image qui l’accompagnait ne ressemble aucunement au rendu de mon plat. N’empêche, je me suis régalée. Honnêtement, je l’admets, ça ne donne pas forcément envie si l’on se fie à la photo. Je pensais également que ça ne tiendrait pas ; pourtant, il faut l’avouer, la terrine en est réellement une. Quand on coupe une tranche, elle se tient d’elle même. En tous les cas, je me suis régalée et je compte bien recommencer cette recette. J’avais accompagné ce pain de viande avec de la semoule de couscous parfumée aux saveurs orientales.

Bon, arrêtons de tergiverser : la recette

  • 4 steaks hachés 5% MG
  • 1 oeuf
  • 2 CS de semoule fine
  • 2 CS de menthe
  • ail, échalotes, sel
  • 2 courgettes
  • 1 bouillon cube aux légumes

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Préchauffer le four à  210°C.

On commence par faire revenir les courgettes avec le bouillon cube. Personnellement, j’ai coupé les courgettes à l’aide de mon alligator (toujours très simple et plaisant à utiliser).

Pendant ce temps, j’ai préparé la farce : j’ai malaxé la viande avec l’oeuf, la semoule, la menthe et l’ail, échalotes, sel.

En plus, il faut le savoir, mon fils adore cuisiner avec moi donc il m’a prêté main forte pour cette opération : qu’est-ce que c’est sympa de patouiller !!!

Dans un moule à cake en silicone, mettre la moitié des courgettes et bien tasser. Ajouter ensuite, la moitié de la quantité de viande et bien tasser. Renouveler l’opération.

Il est très important de bien tasser justement pour faire en sorte d’avoir une terrine de viande qui se tient ensuite.

Mettre au four pour 30 minutes.

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2 réflexions sur “Pain de viande à la courgette

  1. debat 15 juillet 2015 à 19:48 Reply

    Bravo !
    Recettes simples et sympa qui mettent l eau à la bouche mais sans les kilos
    Merci

    • dolphinatlantica 15 juillet 2015 à 20:12 Reply

      De rien :p

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