Comment sublimer du thon en boîte ?

Rien d’extraordinaire pour cette recette … du thon en boîte, des légumes, des pâtes et un vrai régal léger et diététique.

Vous l’aurez bien compris, je tiens à ce que blog renaisse de ses cendres et m’accompagne dans un combat contre les kilos que j’ai cumulés durant la grossesse.

Me revoilà donc avec de nouvelles recettes en espérant qu’elles vous plaisent et vous donne envie encore et toujours de naviguer avec plaisir sur mon blog.

– 45 g de pâtes au blé complet

– 1 boîte de thon

– 1 boîte de tomates concassées

– 1 aubergine

– quelques rondelles de courgette

– 1 bouillon cube aux saveurs méditerranéennes

– 75 cl d’eau

J’ai rempli mon bol de 75 cl d’eau et j’ai ajouté le bouillon cube.

Ensuite, j’ai mis les pâtes, le thon et l’aubergine coupée en rondelles dans le panier et j’ai sélectionné 20 minutes à 90°C à la vitesse 1.

Au bout des 20 minutes, j’ai ajouté les rondelles de courgette et la tomate concassée en sélectionnant 10 minutes à 90°C à la vitesse 1.

Pour finir, il ne reste qu’à déguster ! On peut assaisonner avec du sel et du poivre si ça ne suffit pas.

Je pensais que ce plat serait mon repas de midi seulement je n’ai pas mangé ma ration entière et j’ai eu l’opportunité de faire un petit pot pour mon loulou pour demain midi.

Pour ceux et celles qui suivent WW : le plat intégral compte pour 8 PP seulement je n’ai pris que les 3/4 du plat donc 6 PP